Guide: Välj rätt cykelstorlek

Därför är det viktigt att din cykel har rätt storlek

Att välja rätt storlek på cykeln är avgörande både för din komfort och säkerhet. Det gör med andra ord en enorm skillnad att sitta på en cykel som faktiskt passar dig. Vi har sammanställt en översikt över de tre viktigaste fördelarna med att skaffa en cykel i exakt rätt storlek:

• Du ökar komforten: Cykelns storlek har stor inverkan på hur det känns att cykla med cykeln. På en cykel med rätt storlek sitter du bekvämt och avslappnat. Du behöver heller inte sträcka på dig för att nå styret eller pedalerna. Det gör att cykelturen känns mer behaglig – oavsett om du cyklar en kort sträcka eller är ute på en längre cykeltur.
  
  
• Du får bättre kontroll över cykeln: När din cykel har rätt storlek når du enkelt handtagen, bromsarna och växlarna. Det gör att det blir enklare för dig att manövrera cykeln i trafiken. Det gör också att du kan reagera snabbare på oväntade situationer, vilket betyder att rätt storlek på din cykel även ökar din säkerhet på vägarna.
  
  
• Du undviker skador: Rätt cykel kan också hjälpa till att förhindra obehag och skador när du cyklar. Om din cykel är för stor är det nämligen inte ovanligt att du får ont i nacken och axlarna för att du spänner dig för att hålla balansen. Om din cykel däremot är för liten kan du känna obehag i knän och rygg på grund av den onaturliga positionen.

• Du cyklar effektivare: Med rätt storlek på cykeln kan du faktiskt också cykla effektivare. Detta eftersom mycket mer kraft överförs vid varje tramptag, vilket kan hjälpa dig att cykla både snabbare och längre.
  
  

Det finns därför flera goda skäl till varför det är viktigt att ta hänsyn till cykelns storlek när du köper en ny cykel. Det gör att det blir mycket behagligare att cykla och det ökar din säkerhet och gör att du får ut mer av varje tramptag.

Cykelstorlekar och säkerhet går hand i hand

Säkerheten är A och O när du ger dig ut i trafiken på din cykel. Här spelar också valet av rätt cykelstorlek en nyckelroll. En cykel som passar dig och din kroppsbyggnad ger dig mycket bättre kontroll och balans, vilket är viktigt för att du ska kunna manövrera säkert i trafiken.

På en cykel som har rätt storlek når du enkelt både styret, pedalerna och bromsarna. Det gör att du lättare kan reagera snabbt och exakt i trafiken – oavsett om du behöver göra en plötslig inbromsning eller en snabb undanmanöver. En cykel som är för stor kan göra att det blir svårt att nå ner med fötterna till marken, vilket kan vara farligt i kritiska situationer. Omvänt kan en cykel som är för liten för dig göra att du får en onaturlig och osäker körställning.

Rätt storlek på cykeln ökar med andra ord inte bara din komfort utan också säkerheten för dig på vägen. Därför är det viktigt att du tar god tid på dig när du ska hitta rätt storlek på cykel när du ska köpa en ny.

Vilken storlek din cykel bör ha beror på cykeltypen

När du ska hitta en cykel i rätt storlek är cykeltypen viktig. Vad som är rätt storlek på ramen beror nämligen på om du har tänkt köpa en citybike, herrcykel, BMX eller mountainbike.

Citybike

En citybike är utformad för att vara bekväm och lätt att cykla på. Den har vanligtvis en låg ram så att du enkelt kan kliva på och av cykeln, samtidigt som du får en upprät körställning som ger dig bra överblick när du rör dig i trafiken. Om du letar efter en citybike är en lite mindre ramstorlek ofta praktiskt. Om dina kroppsmått indikerar att du ligger mitt emellan två ramstorlekar är det därför en bra idé att välja den mindre storleken.

Herrcykel

På herrcyklar  sitter vanligtvis det övre ramröret högre upp, vilket gör att ramstorleken kan upplevas som högre än på motsvarande damcykel. När du ska välja herrcykel är det därför viktigt att tänka på att det ska finnas tillräckligt med luft mellan din kropp och överröret när du står över cykeln. Det gör att du har tillräckligt med plats för att manövrera – och inte minst undvika skador.

BMX

BMX-cyklar är något helt annat. BMX-cyklar är gjorda för tricks och snabba rörelser, och detta ställer speciella krav på cykelstorleken. Det är viktigt att din cykel är lätt att styra, och just därför är en BMX-cykel också mindre än en vanlig cykel. BMX-cyklar är ofta one-size, där du sedan har möjlighet att justera och anpassa cykelns olika delar så att den passar just dig.

Mountainbike

En mountainbike är byggd för att klara utmanande terräng och branta backar. Cykeln har vanligtvis en högre ram, vilket gör att man får en mer framåtböjd körställning. Det ger dig bättre kontroll och gör att du får ner mer av kraften i pedalerna. Om du ska investera i en ny mountainbike är en något större ramstorlek ofta praktiskt.

Ligger du mellan två cykelstorlekar?

Vad gör du om du ligger mellan två cykelstorlekar – ska du välja den större eller mindre modellen? Det bästa rådet är att prova båda ramstorlekarna och välja den som känns bekvämast.

Det är viktigt att komma ihåg att det finns många faktorer som spelar in när du ska välja rätt cykelstorlek – till exempel din kroppstyp, körstil och dina personliga preferenser. Om du ligger mitt emellan två storlekar är det därför en bra idé att prova båda storlekarna innan du gör ditt val.

Vissa föredrar en större ramstorlek, eftersom de upplever att de får bättre kontroll och stabilitet – speciellt när de cyklar längre turer. Andra föredrar en mindre ramstorlek på sin cykel, eftersom det ger större flexibilitet och bättre manövrerbarhet – speciellt när de cyklar i stadstrafik.

Därför är det en bra idé att provcykla båda cyklarna om det är möjligt så att du kan känna efter hur respektive cykelstorlek känns. Känns det bekvämast att cykla på den större eller den mindre cykeln? Känner du att du har bra kontroll över cykeln? Når du lätt ner till pedalerna och fram till styret?

Lär dig mer om de olika storlekarna på barncyklar

Behöver ditt barn en ny cykel? Föräldrar tenderar ofta att välja en cykel som är lite för stor så att barnet kan ha cykeln längre. Det är dock viktigt att du väljer en ramstorlek som passar ditt barn här och nu – så att den är både användarvänlig och säker.

När du ska köpa en barncykel är det barnets längd och ålder som avgör vilken ramstorlek cykeln ska ha.

Observera att riktlinjerna endast är vägledande. Det betyder att om ditt barn är längre eller kortare än genomsnittet för sin ålder behöver du anpassa storleken på cykeln efter detta.

Se våra barn- och juniorcyklar här.

Hur stora ska cykelns hjul vara?

När du tittar på en ny cykel kommer du ofta att upptäcka att man anger storleken i antal tum. Här är det viktigt att tänka på att tummåttet inte avser storleken på cykeln utan storleken på hjulen. Hjulens storlek har också stor inverkan på vilken typ av terräng som din cykel är bäst lämpad för. Vad du ska välja beror därför på vad du ska använda cykeln till.

• 26-tumshjul hittar du ofta på mountainbikes, och hjulen lämpar sig särskilt väl för tekniska banor med många svängar och hinder.
  
  
• 27,5-tumshjul är ett mellanting mellan 26 och 29 tum. Det gör att de båda är snabbare och enkla att manövrera med – perfekt både på landsväg och i skogen.
  
  
• 28-tumshjul är standarden på de flesta citybikes och herrcyklar. De är ett bra val för dig som cykelpendlar till jobbet.
  
  
• 29-tumshjul är populära på mountainbikes. De rullar lätt över hinder och håller tempot uppe. Nackdelen är att de lite mer svårmanövrerade.

Prova alltid cykeln för att bedöma cykelns storlek

Även om du lägger tid på att mäta antingen din längd eller steglängd för att komma fram till vad som är den perfekta ramstorleken, är det viktigt att du provar cykeln innan du köper den. Det går nämligen inte att mäta sig till allt i förväg, eftersom det kan finnas variationer mellan olika fabrikat och mellan olika modeller.

När du provar cykeln får du en bra känsla för hur du sitter på den och om du når ner till marken med båda fötterna när du sitter på sadeln. Du känner om avståndet till styret är lagom och om du enkelt kan nå bromsarna och växelreglagen.

Kom också ihåg att ställa in cykeln korrekt

När du har kommit fram vad som är rätt storlek på din cykel är det viktigt att du också kommer ihåg att ställa in den korrekt efteråt. Även om din cykel har den perfekta ramstorleken kan det fortfarande kännas obekvämt att cykla på cykeln om den inte har ställts in korrekt.

1. Sadeln ska ställas in så att du når ner till marken med tårna när du sitter på den. Det gör att du enkelt håller balansen när du ska börja cykla och stanna. Samtidigt ska du kunna sträcka ut benet helt när pedalen är i sitt nedersta läge. Om sadeln sitter för lågt kan du snabbt få ont i knäna.
2. Ställ även in avståndet mellan sadeln och styret. Här är det viktigt att du når styret utan att du behöver sträcka på dig för mycket. Om du behöver sträcka dig för mycket kan det snabbt göra att du får ont i nacken och axlarna.
3. Du bör också justera styrets höjd. Här är det en bra idé att börja med styret i samma höjd som sadeln. Om du känner att du sitter lite för framåtböjd kan du höja styret något.

När du har hittat rätt cykelstorlek och ställt in din cykel på rätt sätt kommer du att märka att cyklingen blir mycket bekvämare. Och kom ihåg att det alltid är en bra idé att justera cykeln kontinuerligt så att den passar dig.