Köp & Hämta  - Köp online och hämta i varuhus inom 2 timmar! Biltema Appen  - 19 000 artiklar i din ficka! Mitt Biltema  - Ett roligare och enklare sätt att vara kund hos oss!

Balans och koordination

Köpguide balans och koordination – hitta rätt redskap för dig

Att träna balans och koordination är det bästa sättet att blir rörligare i kroppen, säkrare i steget och undvika skador och fallolyckor. Här får du tips om bra redskap för din träning.

Koordination är förmågan att samordna kroppsrörelser på ett sätt som passar situationen. Om vi låter vår koordinationsförmåga bli ringrostig kommer vi att känna oss klumpiga och begränsade och blir mer benägna till smärtor och skador.
Koordination tränar du med till exempel med yoga.

Välj rätt redskap för din balansträning

Balans är ett samspel mellan hjärnan och musklerna. Hjärnan signalerar genom nervsystemet till musklerna vilka muskler som behöver aktiveras för att stabilisera kroppen. Har vi dålig balans är signalerna långsamma. När vi tränar balans till exempel på en balanskudde eller balansplatta i några minuter om dagen, tränar vi upp hastigheten i dessa signaler.

Vanliga frågor om balans och koordination

Varför ska man träna balans och koordination?

Genom att regelbundet träna balans och koordination kan du undvika skador och fallolyckor i vardagen.

Vad behöver man för att träna balans och koordination hemma?

Balans och koordination kan du bland annat träna med hjälp av balansboll, balansplatta, balanskudde och balanshjul.